作者：末那大叔
“你有没有在公共场合哭过？“
餐厅经常有对情侣来吃饭，选在周五晚上。
有很长一段时间没见过他们，直到昨天，男生来了。
他一个人坐在靠角落的地方，点了女生爱吃的蛋糕。
慢慢切，慢慢切，吞下小块，然后泪珠成串地往下滴。
我想起那句话：
“不要嘲笑当众落泪的成年人，因为他真的忍不住了。”
现在的人别说不敢哭，甚至都不敢暴露一点脆弱。
前脚刚在医院给妈妈交完手术费，后一秒又在公司加班啃面包；
公交没赶上打车又被堵，迟到3分钟被领导取消绩效；
和喜欢的人分完手，不敢告诉任何人，还得继续做晚饭；
其实我想说的是，你可以给自己一点‘崩溃自由’。
你可以哭的，没什么不好意思的。
从心理学角度来看，我们的内心都有一个防御系统。
不开心的时候，它会推卸责任，给你一个更积极的观点。
失恋和失业这种大型暴击，会给你带来非常难受的体验。
但一些琐碎小事，却没办法触发你心底的防御机制。
比如摔了一觉，钱包被偷，手划破了，它们只会越积累越多。
长久下来你很难获得安慰和平衡，比遇到了特别坏的事还难。
看了个片段，柳岩饰演的网红，面对镜头一边聊天，一遍卸妆。
她突然回过头，扯掉了平时自己直播的背景布，她家真实的模样呈现在了大家面前。
狭小拥挤，装修老旧，只有一张床。
“光鲜体面的背后，我也有我的脆弱与艰难。”
前几天有个新闻上了热搜。
一位女司机路边违停，交警上前批评教育，她却突然失控：
“我加了两个星期班了，想今天可以早点回家做晚饭，又在这儿被堵了……”
附近道路施工，她找不到回家的路，丈夫电话也打不通。
当生活团成了乱麻，她憋不住了，哭得泣不成声。
这些小事，一个个挫败的瞬间，都会压在心头。
或许正刷着牙，独自吃着饭，突然一阵鼻酸。
好在哭过之后，我们又可以挺上很久。
根据费斯汀格法则，生活的90%由你对事情的反应决定。
每个人是自己人生的导演，不认输的人，早晚会主宰生活。
成年人不怕崩溃，比的是谁能自愈。
大张伟表演过一个歌舞剧叫《世界上最幸福的病》。
他扮演一个“笑脸症”的病人：
无论是被老板骂、被同事嘲笑、还是遭遇了什么痛苦，都是一副笑着的样子。
很多人是笑着看的，到最后却看哭了。
里面那个嘴角上扬的角色，多像自己。
生活的不容易在于，需要坚强的时刻太多了。
半夜发烧，一个人跑去诊所打点滴，不敢睡着；
下班准备去赴约，得知加班的消息，积极回复：收到；
文档写到一半电脑死机，要努力安慰自己：没事，重来。
有部日剧的女主，30岁白领，每天带着笑容工作，光彩动人。
但作为销售助理的她，却要负责泡咖啡、做保洁、改方案、联系客户……
同事都把麻烦事推给她，上司看她能干就使劲压榨她。
每天早晨被老板的电话惊醒，等地铁都要蹲在地上改方案。
当别人羡慕她有份好工作时，她笑不出来了：
“我好羡慕你，可以这样尽情地哭。”
以前渴望光鲜亮丽，现在只拼谁的情绪能一直稳定。
为此我们变得冷静，却也被夺走了情感的需要。
身为成年人，最大的痛苦不是委屈；
而是你每一次的委屈，都不敢理直气壮说出来。
“生活是暴击的循环，没有一种生活不存在暴击。”
这种暴击不一定多大，更多是无数个小小的失望。
生活的真相不是柴米油盐，更不是花前月下；
烦心事不时就扑面而来，能扛得住最好；
扛不住了，就别太勉强自己了。
心理研究证明：
想要减少悲伤，你得多释放一点消极情绪。
不管是摔了一跤，膝盖破了，还是没挤上地铁迟到了。
只要你感到难过，想哭就哭好了。
成年人已经撑得够多了，可以找机会给情绪一点自由。
就像《melo体质》里的那句台词：
“装在心里的眼泪会让人生病；
流出来的眼泪，很快就会蒸发，成为这世上不存在的东西。”
适当放过自己，就不会活得那么累。
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